僕の知識帳 ～ ストレッチ・知識編 ～

インターネットでストレッチの目的を調べてみると、

• 怪我の予防
• 疲労回復
• 運動できる状態に持っていく（準備運動）

等が見受けられます。
人によっても、様々な目的を持っていると思います。
僕にももちろん目的がありますので、紹介したいと思います。
「筋トレ 目的を明確にする」でも紹介してますが、「格好良い体になる」が僕の目的です。
やっぱり、柔軟性のある体って、格好良いですよね。
ジムで、しばしば見かけますが、体が柔らかい人を見ると、老若男女問わず、「おー、すげぇ！」と思ってしまいます。
ストレッチを始めたのは、、、、、、、、
筋トレを始めてから、「格好良い体になる」を目的にしてからです。
見た目の良い体に柔らかさも加われば、より格好良いなぁと思います。
そう思って、"格好良い体＋柔らかい"自分を想像したら、モチベーションがだだ上がりしたのを覚えています。
これが、僕がストレッチを始めたきっかけです。
今でも、"格好良い体＋柔らかい"自分になりたいと思うし、そうありたいと思います。
（それまで、まだまだ遠い道のりですが、、、）
それと、僕は、肩凝りが酷いので、それもついでに改善できればいいなぁと思ってます。
ほとんどインターネットから、知識を得ています。
たまに、本から知識を得るときもありますが。
「筋トレ 目的を明確にする」でも同じように紹介してますが、その時その時、一つずつ知識を吸収していった感じです。
ストレッチ実践⇒疑問に思う⇒疑問について調べる⇒ストレッチイメージ・計画⇒ストレッチ実践の繰り返し

1. ストレッチ実践
2. 疑問に思うことが出てくる
3. 疑問について調べる
4. ストレッチ計画に調べたことを取り入れる
5. 1.に戻って繰り返し

目的を明確にすると、ストレッチをしていく上でのメリットがあると思います。
ここでも「筋トレ 目的を明確にする」でも同じように紹介してますが、

• どのようにストレッチ計画・実践していけばよいかが、自ずとイメージ出来てくる
• 目的に対して、コミットしやすい
• 実践すべきことや必要とする知識がブレない
• ストレッチを続ける原動力になる

など。
そして、目的に向かって、進んでる感じがまた楽しいので、今もストレッチを続けてられます。