僕の知識帳 ～ 筋トレ・知識編 ～

インタネットとかでいろいろ調べてみると、筋トレをする目的って、人によって本当に様々な目的があります。

• 健康のため
• 格好良くなりたい
• 妻・恋人を守るため
• ダイエット

などなど。
僕にももちろん目的がありますので、それを紹介したいと思います。

僕の目的は、ずばり「格好良い体になる」です。
自分にとっての「格好良い体」とは、

• 健康である（年一回の健康診断結果が、基準値範囲内の数値である）
• フィジークの大会に参加してる人ような体格である
• スポーツや運動、DIY等といった体を動かすことが容易にできる
• 持久力もある程度備わっている
• 体が柔らかい

ただ、筋トレを始めた当初の目的は、上記ような感じではなく、単に「体型を維持する」でした。
筋トレを始めた当初は、筋肉に関係する知識がほとんどなかったので、「体型を維持する」ことしかイメージできなかったんだと思います。
ですが、筋トレをしていく内に、目的が徐々に変わっていきました。
それは、筋トレを続けて、徐々に筋肉に関わる知識が広がっていった結果、「格好良い体」のイメージができるようになったんだと思います。
筋トレを始める前は、下記のような状態でした。

• 体重83kgのメタボ
• 運動不足（運動する気ゼロ）
• 健康診断結果は、基準値範囲外の数値（要精密検査⇒無視してました）
• 健康については、何も考えていない

あることがきっかけで、20kg程痩せました。（病気ではありませんよ）
で、せっかく痩せたんだから、また太ってしまうのは、もったいない「体型維持しよう」ってことで、筋トレを始めました。
主にインターネットからで、本やテレビからも筋トレに関する知識を得ました。
ただ、一遍に調べあげた訳ではありません。
下記のように、その時その時、一つずつ知識を吸収していった感じです。

1. 筋トレ実践
2. 疑問に思うことが出てくる
3. 疑問について調べる
4. 筋トレ計画に調べたことを取り入れる
5. 1.に戻って繰り返し

それをずっとしてたら、知識が自然と広がりました。 目的を明確にすると、筋トレをしていく上でのメリットがあると思います。
例えば、

• どのように筋トレ計画・実践していけばよいかが、自ずとイメージ出来てくる
• 目的に対して、コミットしやすい
• 実践すべきことや必要とする知識がブレない
• 筋トレを続ける原動力になる

など。
そして、目的に向かって、進んでる感じがまた楽しいので、今も筋トレを続けてられます。